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上班族的一日菜單！早、午、晚三餐這樣吃，健康瘦下來

早餐 ：最豐盛，以蛋白質、蔬菜為主. 建議吃豐盛一點，以優質蛋白質和蔬菜 ... 糖豆漿、全脂鮮奶等。 午餐：選擇調味適中食物，搭配少量澱粉. 建議選擇有 ...

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