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精緻糖會讓人成癮！戒糖飲食怎麼做？5原則＋6種零食超實用

把家中或身邊的零食甜點全部清除掉，並跟親友說明自己要戒糖，請他們協助不要拿甜食給你。 ... 每日攝取大量的天然食物，肉、蛋與海鮮、新鮮蔬果與水果， ...

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