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糖是合法毒品「靠意志力沒用」 醫給8大戒糖秘訣：3個月見效

短鏈脂肪酸像是乙酸、丙酸、丁酸，可以對大腦傳遞飽足感的訊號，日常飲食可以從發酵食品攝取，包括酸菜、蘋果醋、康普茶、泡菜。另外，水溶性纖維也能夠 ...

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