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戒糖戒澱粉一個月- 健身板 - Dcard

7月初開始完全戒糖戒澱粉，一週4次的運動，每次一小時，都是重訓，可是體重完全沒有下降，但外型看起來有瘦，主要是練臀.大腿.肚子，體重沒掉應該是因為長肌肉， ...

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