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「變胖」又「變笨」！「不吃澱粉」的四大後遺症 - 每日健康

「所以最重要的是，要分辨哪些澱粉類食物是好的碳水化合物來源，低GI（升糖）指數的澱粉類，如糙米，紅薯，燕麥片和全麥麵包等，可以延長飽腹感，又可使人體的能量水平維持 ...

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