雖然這篇戒澱粉質食譜鄉民發文沒有被收入到精華區：在戒澱粉質食譜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 戒澱粉質食譜產品中有46篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 冬陰明爐煮石斑，一鍋過，有魚有菜，方便快捷又好吃，湯底鮮濃，忍不住用來煮河粉，今日又變偷食日🤣 想要食譜嗎？click 去留言有食譜影片。 #雖然戒左澱粉質 #但買到靚魚又買到鮮河粉 #點都要破吓戒...
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind 【不減肥才能瘦｜閱後分享】 00:46 重點1. 棕色脂肪越多，代謝就越快 01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多 01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果 02:20 重點4. 水是一種熱量加速器 0...
戒澱粉質食譜 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳貼文
2020-05-14 07:41:25
Apink恩地「一日一雞」幸福減肥法！ 立即 Follow @girls.presslogic . 作為當紅女子組合Apink成員的恩地其實自出道就一直被網民抨擊身材圓潤，即使明明是符合標準的健康身材，也被人嫌不夠纖細～ . 這些言論都令當時的恩地受到困擾，其後更因作息不定時及工作壓力導致暴飲暴食，...
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戒澱粉質食譜 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
2020-12-27 21:00:11【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind
【不減肥才能瘦｜閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多，代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低
【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字，
她的秘訣就是「不減肥」！
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇，
並結合歐美日最新的科學與醫療研究，
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣：
飲食：別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物，
減肥不需要靠食譜，從吃真食物開始，好吃才能瘦一輩子。
運動：運動不用那麼拼，曼瘦身效果更持久，
一天 5 分鐘、目標有動就好，
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。
情緒：過勞肥是真的．放鬆更需要練習，
刻意休息、規律的作息與睡眠充足，才能打造穩定的情緒。
生活：把那些高熱量的零食移出你的視線範圍，
為自己打造一個乾淨整潔的環境，房間輕，更能瘦。
心靈：吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響，
你會喜歡活動身體，然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。
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👇【減肥血淚史】瘦到36kg｜嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY
👇【極簡生活的飲食哲學】吃什麼像什麼，選擇食物選擇人生
https://youtu.be/dZwdbaViwRU
👇【減脂分享】體脂23%👉18%不上健身房、不節食斷食、不做有氧運動
https://youtu.be/99jKN4MOzfQ
👇【超愛X超雷🔥的環保產品】環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管
https://youtu.be/u7dxHp_OcJ4
👇【一天吃什麼】無奶無糖無麩質的一日三餐｜what I eat in a day
https://youtu.be/ymURK2mvw3E
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戒澱粉質食譜 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
2020-04-05 08:00:00放假前先把菜買好，
接下來每天待在家也不怕餓肚子，
是說....已經好幾天沒戴口罩了，
我的臉怎麼好像也沒有變好 😭
有沒有人最近也因為戴口罩皮膚變差的？
我禮拜一又要回診了....哭........
00:59 早午餐
06:47 聊聊我的口罩爛臉
09:40 晚餐
12:46 點心
👇【我一天吃什麼｜Vlog】維持體態不挨餓不節食｜週末怎麼吃
https://youtu.be/F7Jw5yn2-Rw
👇【宅在家做什麼】10 件不出門也不無聊的事 Stay Home With Me
https://youtu.be/GuGK2SI7Z1Y
👇【吃不胖的秘密】 13 招打造易瘦體質｜不刻意 #減肥
https://youtu.be/JoJJZthz1h0
👇【運動好簡單】持之以恆的 7 個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
👇我的早餐都吃隔夜燕麥
https://youtu.be/niT8GkL8x-c
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戒澱粉質食譜 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
2019-03-03 18:08:08運動#持之以恆 的7個方法
1. 認識#運動 能帶給你的好
2. 給自己一個理由
3. 不設定 #目標
4. 為了#健康 而動
5. 選擇你喜歡的運動
6. 讓運動配合你的#生活
7. #體態 比#體重 還重要
運動是生活的一部分，
健康是一輩子的課題。
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戒澱粉質食譜 在 Facebook 的精選貼文
冬陰明爐煮石斑，一鍋過，有魚有菜，方便快捷又好吃，湯底鮮濃，忍不住用來煮河粉，今日又變偷食日🤣
想要食譜嗎？click 去留言有食譜影片。
#雖然戒左澱粉質
#但買到靚魚又買到鮮河粉
#點都要破吓戒
戒澱粉質食譜 在 Janicoco Kitchen Facebook 的最佳解答
低醣料理🥗大蝦翠玉瓜椰菜花燉飯
𝑳𝒐𝒘 𝑪𝒂𝒓𝒃𝒔 𝑪𝒖𝒊𝒔𝒊𝒏𝒆✨𝒁𝒖𝒄𝒄𝒉𝒊𝒏𝒊 𝒂𝒏𝒅 𝑪𝒂𝒖𝒍𝒊𝒇𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓 𝑹𝒊𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑷𝒓𝒂𝒘𝒏𝒔
最近大家都在看奧運，我也勤力了一點點堅持運動，也更注重飲食管理😆之後有時間會分享更多低醣和生酮料理✨
當然～吃貨的我還是很喜歡精製澱粉質😆實在戒不掉🤣所以每星期也會隨心地放鬆一下🥰
這次用了自己最喜歡的意粉味道換了做Risotto版🦐🥦大蝦椰菜花飯～好好味呀😍
🔸材料🔸（3-4人份）
1. 椰菜花 1棵
2. 翠玉瓜 1條
3. 大蝦 8-10條
4. 洋蔥 1個
5. 意粉忌廉 1盒
6. 雞湯 1盒
7. 白酒 適量
8. 蕃茜 適量
9. 莫扎里拉芝士 適量
🔸調味料🔸
1. 牛油 適量
2. 鹽2-3茶匙
3. 黑胡椒 適量
🔸做法🔸
1. 椰菜花泡溫鹽水浸蟲蟲，然後瀝乾，再刨成碎待用。
2. 翠玉瓜切成半月形，洋蔥切碎。
3. 將大蝦洗淨後處理好，去刺去腸去殼，蝦頭留起待用。
4. 牛油開鍋，煎香洋蔥，蝦頭蝦肉。蝦肉煎香後取起待用。
5. 加入雞湯和白酒，煮成蝦頭膏湯底。
6. 取出蝦頭，加入翠玉瓜。
7. 最後再加入椰菜花碎和所有調味料及蕃茜，煮熟後即可與蝦肉一起上碟。
#janicocokitchen
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
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戒澱粉質食譜 在 Cici小廚房 Facebook 的最佳貼文
Cici夏日涼拌煮意: 【涼拌腐竹豆乾】🍀
炎炎夏日 🌞，真係不想下廚，加上胃口欠佳，而且最近進行斷食瘦身計劃，戒掉澱粉質及減醣，飲大量清水，已經略見成績 (瘦了約6、7磅) (暗喜) 🤭🤭，除了沙律，最適宜食一些輕盈涼拌菜式。
涼拌腐竹豆乾，以前喺舊或上海飯店都有食過。其實做法非常簡單，配上開胃醬汁，作為素食或輕盈餐單，絕對是一個不錯的選擇！😜😜
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【涼拌腐竹豆乾】
材料:
腐竹 2條
豆腐乾 2塊
貓耳 適量
西芹 1/4條
甘筍 半條
芫茜 適量
白芝麻 適量
調味料:
鎮江醋 2湯匙
白醋 2湯匙
生抽 1茶匙
糖 2湯匙
麻油 2湯匙
胡椒粉 少許
做法:
1. 腐竹加水浸軟，切段；豆腐乾洗淨，切條 ；貓耳加水浸軟，備用。
2. 甘筍刨去皮，切成條；西芹斜切成段。
3.把調味汁內所有材料拌勻，備用。
4.煲滾一鍋水，把西芹、甘筍、豆腐乾和貓耳，灼約2分鐘至軟身，盛起，過冷河，瀝乾水份，備用。
5.放入腐竹，灼約30秒，盛起，瀝乾水份。
6.把所有食材放入大碗內，倒入調味汁拌勻，盛上碟，灑上白芝麻，即成。
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