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三個月瘦10斤不要說妳做不到@ Teresa 射手女孩的愛美日誌

我曾經在一個月內,每天一杯脫脂牛奶,只吃一顆蘋果,餓了就狂喝水這種激烈方式減的真快,一天兩斤, ... 三餐一定要固定吃,早餐可以吃一點澱粉類的食物中餐就開始減少澱粉, ...

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