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熬夜=慢性自殺!10個不要命的熬夜習慣,讓你活不過40歲!
睡前滑手機 等電子螢幕,除了藍光會傷眼以外,也會刺激大腦運作、而影響後續睡眠品質。 4. 關掉臥室裡的任何光源. 如果習慣讓臥室開著燈睡覺,體內褪黑激素 ...
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