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戒掉睡前滑手機
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https://onyourpsy.com/sleep04-3/
睡前要怎麼滑手機才不會影響睡眠?
也就是說,就算使用了夜間模式,將手機螢幕的光線去除藍光改成偏紅光,雖然就不會抑制褪黑激素了,但依然會讓皮質醇分泌增加,可能因此而讓人變得較為警醒 ...
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