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戒掉睡前滑手機
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失眠睡不著怎麼辦?了解原因改善睡眠品質,3大解決方法一 ...
但如果空腹睡不著,則建議喝杯溫熱牛奶幫助睡眠。 3.行為. 睡前應避免做一些與睡眠無關的事,如:滑手機、看 ...
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「戒掉睡前滑手機」
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