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孩子睡眠障礙怎麼辦? - 蔬果彩虹579 打造健康日嚐
手機螢幕電腦電燈等等,都會釋放出藍光,因此戒掉睡前滑手機的習慣,並且在預備睡眠時調整房間的亮來源為橘色調,也是很重要的。 4. 助眠營養素:. 色胺酸是身體的必需 ...
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