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戒掉睡前滑手機
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6個應該要即早戒掉的睡前壞習慣—讓你一夜好眠
1. 睡前滑手機/平板. 許多研究指出這些行動裝置都會發光,這些光線會減少我們褪黑激素生成,減少我們想睡的慾望,這可不是網路謠言而已,而是確有其事。
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