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為什麼我睡不著？ - 天下雜誌

為什麼我睡不著？ · 1.在傍晚稍早，設定一段時間解決問題，如此你才不會帶著焦慮的心情上床。 · 2.不在臥室看書或看電視。 · 3.設定一個起床的標準時間，每天 ...

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