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每日堅果吃多少?必知推薦食用份量大公開!

根據衛福部提出的「每日飲食指南」和「我的餐盤」中， 每日應吃一湯匙的堅果、每餐一茶匙， ... 核桃、胡桃、杏仁果、巴西堅果及夏威夷果每日可食用的重量均為7公克，

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