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我的餐盤聰明吃、天天運動30分，營養健康隨著來

我的餐盤六口訣 「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一些、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，吃全榖保健康，每周運動5天以上，每天累積30 ...

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