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外食孕媽咪也能安心吃，營養不減分要訣

懷孕 中後期的媽咪，因為可增加攝取300大卡熱量和10公克蛋白質，張斯蘭營養師建議，不妨在午餐和晚餐之間增加下午點心，像是1杯豆漿、牛奶加2片土司或是1份 ...

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