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懷孕日記］原型食物補充足夠就不用全部靠保健食品

鈣質最佳代表食物：奶製品、小魚乾、核果類、深綠色蔬菜、海帶、海藻類、豆製品、深色蔬菜、黑芝麻等。 建議：每天喝兩杯牛奶（一杯250毫升的牛奶含300 ...

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