為什麼這篇懷孕吃什麼保健食品鄉民發文收入到精華區：因為在懷孕吃什麼保健食品這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者veronica0712 (veronica0712)看板BabyMother標題[懷孕] 孕期...
懷孕吃什麼保健食品 在 3Q Instagram 的最佳解答
2021-09-10 19:58:06
肚肚來了！！！👶🏻 最近好多聲音「我有錯覺嗎怎麼覺得胸部變好大」、「肚子好小看不太出來耶」 根據醫師及護理師衛教，懷孕期間是激素分泌最旺盛的時期，所以激素作用就會促進乳腺發達，使得乳房體積增大！ 當然體重也會跟著變重，這時候會上網狂爬文看ㄔ什麼比較營養、吃什麼寶寶吸收好皮膚變漂亮不然都白重了是不是啊...
最近剛領到媽媽手冊，
對於要開始補充孕期的保健食品這塊還是點疑惑，
我目前吃婆婆贊助的紐崔萊綜合維他命
當初看成份表像是孕婦需要葉酸、鈣、鐵含量都夠
還有很多種維生素、礦物質跟植物蔬果精華
該補的一次全部都補到吃得蠻安心！
最近在想說要買BHK's的藻油或是魚油加強補充DHA，
後期再開始補充卵磷脂避免塞奶這樣應該就差不多了
爬文發現意見百百種，也有很多媽媽是一大把一大把在吃...
相較其他人，感覺我自己吃的種類好像真的比較少，
想問問看大家在孕期大概都吃多少保健食品？
我這樣吃會不會太少啊？？
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推 anniekinki : 第一胎吃了葉酸跟綜合維他命，第二胎沒時間只吃葉酸 10/19 19:33
→ anniekinki : 。醫生是跟我說吃葉酸就夠了其他沒差 10/19 19:33
→ anniekinki : 卵磷脂看體質，我餵母奶期間沒塞過奶，所以就沒吃了 10/19 19:34
→ anniekinki : ，妳可以先備著等需要再吃也行 10/19 19:34
等到開始塞的時候才吃還來得及嗎><??推 tiiyuway : 只吃孕維，後期加買鈣粉吃但醫師說有孕維就夠。身邊 10/19 19:37
→ tiiyuway : 生三胎朋友是說三餐攝取營養連吃保健品都不用... 10/19 19:37
如果有孕吐的話也不用補充嗎？？→ Kukuxumusu : 我第一次懷孕（後來自然淘汰）時一開始是吃一般綜合 10/19 19:43
→ Kukuxumusu : 維他命 但被醫生勸導不要 說鐵還有某些維生素可能配 10/19 19:43
→ Kukuxumusu : 太高劑量 反而不建議（醫生不是業配 就叫我不要吃綜 10/19 19:43
→ Kukuxumusu : 合 隨便買個孕婦取向的就好）現在第二次就繼續吃上 10/19 19:43
→ Kukuxumusu : 次買的孕婦用 10/19 19:43
但感覺綜合維他命本身就會算好劑量不致於會到太高吧...推 ubaby0121 : 其實吃多吃少都是看自己，我自己只有後期才吃卵磷 10/19 19:44
→ ubaby0121 : 脂寶寶也是頭好壯壯.. 10/19 19:44
→ Kukuxumusu : 這是英國的經驗 而現在這次的助產護士則說三個月後 10/19 19:46
→ Kukuxumusu : 可以只補維生素D 10/19 19:46
→ chouzen12 : 現在這樣加上後期在吃鈣片就可以，吃太多根本沒有 10/19 20:00
→ chouzen12 : 好處 10/19 20:00
推 neverleave9 : 我目前懷孕中期，每天只有吃孕婦維他命跟補充鈣粉＋ 10/19 20:13
→ neverleave9 : 維生素D，平常注意飲食攝取營養均衡（幾乎自己煮可 10/19 20:13
→ neverleave9 : 以計算清楚），我以為我這樣吃保健食品已經算很多了 10/19 20:13
→ neverleave9 : 耶…@@ 10/19 20:13
我爬文有看到有些媽媽吃的保健品種類超多..真的有嚇到...
推 shantsou : 我的產檢醫生初期建議我補充葉酸，12週後開始吃孕 10/19 20:14
→ shantsou : 婦綜合維他命+鈣片，我30週的時候問她有無需要補充D 10/19 20:14
→ shantsou : HA，她建議產後再開始補充（因為產前吃可能會讓寶寶 10/19 20:14
→ shantsou : 頭太大不好生），卵鱗脂我打算下次產檢（34週）再 10/19 20:14
→ shantsou : 問問醫生的建議。 10/19 20:14
→ shantsou : 因為我是超討厭吞藥丸的人，所以只有醫生建議我攝 10/19 20:16
→ shantsou : 取的營養品我才會吃，不想讓自己每天吞那麼多顆藥丸 10/19 20:16
→ shantsou : 。 10/19 20:16
推 betty921 : 初期葉酸，中後期吃藻油DHA和含D3的鈣片 10/19 20:18
→ betty921 : 但我很討厭吃保養品 10/19 20:19
推 cmath : 醫生說16週再吃綜合維他命，再這之前就是葉酸即可 10/19 20:19
→ betty921 : 生完才吃卵磷脂 10/19 20:20
推 allloveme : 我常常忘了吃，小孩也是健康順產，放寬心、正常飲 10/19 20:22
→ allloveme : 食即可 10/19 20:22
謝謝～但第一胎真的很多不懂的就會擔心我老公也一直叫我不要想太多
推 bluecat5566 : 只吃了葉酸 然後醫生禁止我吃孕婦維他命 說不能吃 10/19 20:30
推 mikiworldpea: 我吃孕維+魚油 到了中期加了葉黃素 10/19 20:36
推 yueling98 : 醫生說，以前都沒這些保健品，均衡飲食基本就夠了， 10/19 20:45
→ yueling98 : 有吃沒吃就看個人了 10/19 20:45
推 joanlovewei : 葉酸，藻油，鈣片，維生素D,卵磷脂 10/19 20:53
推 greensdream : 其他都還好，但是D3跟鈣很重要，兩胎醫生都會特別提 10/19 20:56
→ greensdream : 醒 10/19 20:56
推 mikiworldpea: 我的醫生說孕維的鈣含量通常不太夠要額外補鈣片或 10/19 21:05
→ mikiworldpea: 喝鮮奶 所以後來又額外補了鈣片 10/19 21:05
推 sawa : 葉酸(16w)，中後期孕維，魚油，鈣片，卵磷脂(34w) 10/19 21:06
→ sawa : 幾乎天天喝鮮奶，盡量吃黑芝麻醬補鈣 10/19 21:06
推 luoyvonne : 12w前吃葉酸，13w後改吃和藻油的孕維+鈣片到生，益 10/19 22:19
→ luoyvonne : 生菌則是孕前就已經在吃的 10/19 22:19
推 chacharu00 : 我看我同事也是只有在吃紐崔萊綜合維他命而已 10/19 22:31
→ chacharu00 : 按照衛福部標準適當補充應該就OK了 10/19 22:31
對啊我其實也是偏向這樣 但看到有人吃很多還是很困惑^^"推 zoemimi : 都沒吃，保持飲食均衡就好 10/19 23:16
推 shuuptt : 妳怎麼沒問妳的醫生呢？目前11w都是葉酸而已，還有 10/19 23:34
→ shuuptt : 改用碘鹽，其他就飲食均衡，刺激性食物不吃 10/19 23:34
謝謝我下次產檢的時候會順便問問看每次說要問 等真的見到醫生的時候都會忘記要問什麼 暈
推 bodybutter : 只吃前期卵磷脂而已，小孩頭好壯壯，發展基本上都超 10/19 23:54
→ bodybutter : 前 10/19 23:54
推 Funyui : 初期孕維（含葉酸）中期額外補鈣，後期多吃魚 10/19 23:57
→ Funyui : 三餐飲食均衡，除了醫生建議該補充的營養素外， 10/19 23:57
→ Funyui : 整個孕期都有吃酵素防便秘 10/19 23:57
→ naive : 現在人營養都很夠，均衡飲食比較重要 10/20 04:05
推 youhji : 我吃孕維鈣片加DHA,還有每天滴雞精 10/20 10:19
→ wpwp67 : 最近朋友懷孕也在想要送她紐崔萊綜合維他命欸，請 10/20 12:30
→ wpwp67 : 問原ＰＯ推嗎？ 10/20 12:30
我自己吃是覺得還不錯欸，至少不用瓶瓶罐罐的一天吃兩次就可以補充營養很方便很適合我XD
※ 編輯: veronica0712 (101.12.145.143 臺灣), 10/20/2020 17:13:52
推 Joanne0912 : 新寶納多+鈣片+維他命D+藻油 10/20 21:02
推 Joanne0912 : 初期葉酸 10/20 21:04
→ cat0708 : 我連葉酸都沒吃，鈣也沒吃，只斷斷續續吃了朋友送 10/21 00:17
→ cat0708 : 的孕維1/3罐左右 10/21 00:17
推 khlwo : 初期剛知道懷孕吃醫生開的葉酸 後來買到孕婦維他命 10/21 04:08
→ khlwo : 早上吃一顆（裡面有葉酸就不額外補充 但因有鐵通常 10/21 04:08
→ khlwo : 裡面的鈣會偏低 兩者拮抗不適合同時吃 晚上就會喝 10/21 04:08
→ khlwo : 杯牛奶幫助入睡+預防抽筋）中期開始大抽筋睡前加鈣 10/21 04:08
→ khlwo : 錠含D （吃到不會抽筋的量 也不能吃太多）後期加一 10/21 04:08
→ khlwo : 顆DHA和卵磷脂粉或膠囊 10/21 04:08
→ khlwo : 寶寶出生後仍維持上面的（如果有記得） 一直到孕綜 10/21 04:08
→ khlwo : 吃完停掉孕綜 自己研究的做法給你參考 10/21 04:08
推 Alkar : 我自己是吃新寶納多.鈣.益生菌跟滴雞精 10/21 14:13
推 babyminu : 我是有吃綜合維他命，初期也有吃澳佳寶葉酸，中後 10/24 01:44
→ babyminu : 期有開始補充滴雞精，都是為了寶寶發展好啊XD 10/24 01:44