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【完整版】鐵質（Iron）：備孕懷孕攝取量、功效和食物來源

至於孕媽媽方面，你可以在整段孕期均每天補充約30毫克鐵質。不過，如果鐵劑令你有噁心不適的副作用，加劇懷孕初期的孕吐問題，在本身沒有缺鐵性貧血問題 ...

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