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懷孕營養補充－8大最佳補鐵質食物來源

雖然綠色蔬菜，五穀類，豆類食物都含有鐵質，但植物性來源鐵的吸收率(約5%)比動物性來源(約25%)低很多。所以營養師建議，素食者的鐵質攝取量要比非素食者 ...

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