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孕婦應該怎樣鍛煉骨盆底肌的呢？ - 寶寶俱樂部

熟練後在任何時間、任何地方都可以練習，無論躺著、坐著或站著(懷孕後期不要仰臥)。 作用：妊娠期骨盆底肌肉松弛，加強骨盆底肌肉的鍛煉可以避免漏尿 ...

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