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破解懷孕運動迷思醫師認為適當「孕動」好處多 - 元氣網

至於循序漸進的重量訓練甚至舉重，可以幫助孕婦適應懷孕後期的負重，仍然是安全的 ... 另外，如果每天骨盆底肌訓練如凱格爾運動，還可以預防尿失禁。

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