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懷孕了我還可以運動嗎？ 該聽阿嬤說還是醫生說 - Don1Don

... 阻力運動效果較佳，還可以搭配瑜伽或伸展。 每天骨盆底肌訓練如凱格爾運動可以預防尿失禁。 懷孕後期躺著運動會頭暈或不適的話應該調整運動姿勢。

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