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不想剖腹產？順產有撇步，做這5種運動就對了！ - 媽咪拜

可增強會陰與陰道肌肉的耐力、彈性及張力和控制能力，幫助分娩，亦可避免產後出現大小便失禁的情況，緩和生產時會陰撕裂傷。 5. 孕婦瑜珈. 蝴蝶坐姿式一個 ...

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