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孕婦運動與瑜珈動作推薦！9式孕期運動媽媽寶寶都受益 - 健康010

(二) 懷孕後期的瑜珈動作 · 蚌殼式開合：呈側躺姿勢，將膝蓋微彎，以左手托住頭，右手放在胸前地上維持身體平衡，吐氣時將右膝蓋慢慢打開，吸氣再將右膝 ...

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