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一周5次30分鐘練腰腹肌力孕婦運動分娩更輕鬆
懷孕後期 (28至40周):減原有運動量練會陰肌肉. 方秀儀指出孕婦可適度減少原有的運動量,懷孕36周後,則可做一些有助自然分娩及改善失禁情况的運動, ...
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