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有3 種孕期最重要的營養攝取是不夠的，也就是葉酸、碘

正常來說，在懷孕後期需要的鐵含量，會比健康成人多30 毫克，而孕媽媽也要注意，鈣質跟鐵質一起吃會不容易吸收，建議分開，而配合維生素C 含量比較高的水果，也能幫助鐵質 ...

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