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外食族孕媽咪怎麼吃才健康 - 玉美人孕婦裝-知識寶庫

晚餐 1.回家吃。 2.傳統小吃、路邊攤、夜市。 3.自助餐（吃到飽）。 ... 懷孕初期的準媽媽，建議每日4份蛋白質攝取量，以重約1兩的肉類為一份的計算量，一顆蛋、豆腐半 ...

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