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懷孕初期重訓
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順產就是要練肌力!筋肉媽媽的4個居家健身操 - 嬰兒與母親
說到懷孕做的運動,大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動,「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。
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