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外食孕媽咪怎麼吃？超詳盡孕期菜單，讓妳養胎不養肉！

維生素B6可以在全穀類、豆類、堅果類、蔬菜中攝取到。 ※懷孕中期階段（12W-28W）. ※營養元素攝取重點：鈣質、DHA、纖維質、葉酸。相較懷孕初期，此階段為提供胎兒生長 ...

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