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孕婦孕後期運動〡4個瑜珈動作簡易舒緩孕期腰背痛、水腫助生產

在孕期首3個月，懷孕初期因胎兒尚未穩定，不宜劇烈連動。如果身體情況許可，可以每日散步20至30分鐘，但如有任何不舒服嘅情況就要立刻停止。

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