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懷孕初期會陰 痛
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【準媽媽必看】懷孕運動六大提示原來運動比安坐家中更安全
懷孕初期 (首13 周):溫和運動紓緩身心壓力懷孕初期荷爾蒙分泌改變, ... 周後,則可做一些有助自然分娩及改善失禁情况的運動,例如訓練會陰肌肉。
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