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好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動．營養吃．養胎不養肉全計畫

核心訓練在第二孕期初期,肚子的負擔還沒有太大太重的時候,可以持續做第一孕期就開始做的鳥狗式、仰臥屈膝抬腳。到了接近懷孕中期、肚子開始變大、腹部開始緊繃時, ...

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