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懷孕可以跑步嗎?掌握4訣竅讓不適、水腫OUT - 奇妮孕哺

跑步 前1-2個小時適量進食，避免跑步時消耗熱量造成血糖降低。運動前的飲食選擇，以流質性食物、碳水化合物為主，例如香蕉、全麥麵包及水等，避開蛋白質與 ...

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