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【懶人瘦腿指南】把握睡前10分鐘6動作 - 胖咪瘋彩妝

1. 踩地板（瘦小腿）雙腿靠在牆面與身體成90度雙腳交替上下襬動，注意腿是繃直的狀態。模仿踩地的動作注意感受小腿肌肉發力，做完會痠痛一組30s，做兩組2.

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