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點閱破千萬！日本爆紅「懶人瘦腿操」，躺著重複做這4個動作

以上一個動作為基礎，先保持腿部貼地，雙腿抬起於地面垂直。然後右腿張開至最大幅度的同時垂直向上伸左腿，微微抬起臀部。最後收回右腿，雙腿併攏。

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