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【瘦腿運動】躺著做消除假胯寬+瘦小腹！日本爆紅「懶人操 ...

首先雙腳稍分開站，與肩膀同寬，然後屈膝俯身雙手撐地慢慢向前爬，直到身體曲成90度角，手臂腋下位置盡量壓低，腳踭可微微離地借力。「全智賢美腿操」， ...

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