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一打噴嚏就漏尿？凱格爾運動戰勝女性尿失禁！2大重點才有用

簡單來說就是把「肛門夾緊」的動作，將肛門跟陰道夾緊、感受有向上拉提的力量。 凱格爾運動示意圖 ... 看了這篇文章的人，也看了. ... 懶人包一次看懂.

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