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6種實用的憋尿訓練方法，沒有廁所也不會失禁

有一些身體姿勢能幫你收緊膀胱周圍的肌肉，讓你更容易憋住尿，比如：. 不對下腹部施壓。肚子上的壓力會傳遞到膀胱上。 交叉腿站立。坐著的時候不要交叉腿 ...

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