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老年人憋尿憋不住吃什么好 - 百度知道

通常，在一般情况下，这样子训练两到三个月后，憋不尿或是尿失禁的情况会出现改善的。在做训练的时候每休息10秒钟再接着下一个练习，记得不要让臀部、腹部、双腿的肌肉 ...

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