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憂鬱症發作時怎麼辦？諮商心理師說明憂鬱症5類症狀

平常飲食時，應盡量避免食用刺激性，或是影響血糖波動大的食物，如：酒類、菸，並攝取一些含有維生素D、魚油或是益生菌等食物，降低情緒的浮動。此外，保持規律作息，培養 ...

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