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憂鬱症發作怎麼辦？7招教你自救！陪伴憂鬱症者4方面要注意

維持規律性的作息，定時就寢及起床；鼓勵及陪伴病人活動，白天盡量不要躺床，維持適度多次短暫運動；保持臥房的安寧與舒適；睡前喝一杯加糖的溫牛奶、熱水 ...

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