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當憂鬱來臨時出現八大症狀，自己與身邊的人有哪些應對之道？

1.為各種症狀評分：做一個簡單的表格來紀錄你早上、下午、晚上的精力狀況（1-10）、情緒狀態（1-10）、睡眠時數、活動，並觀察自己在某個特定的時段會覺得 ...

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