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与情绪相处的三个步骤：觉察，感受，探索 - 佛学研究

过去对待情绪的惯性模式. 不接纳负面情绪，通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。 这种方法通常可以奏效，而且随着自己储备的心理学知识越来越多， ...

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