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『深蹲會痠痛一定是我姿勢不對』其實原因不止只有一個喔

再做這動作時要確認你的核心是穩定的，保持身體挺胸直立，讓臀部慢慢向前移動，並且感覺到髖部屈肌有再拉伸。 如果害怕深蹲動作會讓你的膝蓋受傷，請確保 ...

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