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第四天(0519) #靠牆深蹲:60秒此動作可訓練股四頭肌
自主居家防疫做運動_第四天(0519) #靠牆 深蹲 :60秒此動作可訓練股四頭肌、股二頭肌、臀大肌將背部緊靠在牆上,雙腳離牆面半步距離,身體 慢慢 往下蹲, ...
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