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訓練到力竭對肌肥大的優缺點 - Peeta Fitness 健身網

人的肌肉纖維主要分成兩種，慢縮肌（Type1）、與快縮肌(Type2)。 ... 越多肌群參與的多關節動作（深蹲、臥推）練到力竭對身體造成的負擔很大。

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