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毫無強度的徒手深蹲也能改善骨密及肌肉量？(熟齡族)

我會說它是一個「徒手深蹲」，然後以「慢速」的方式來進行，以肌力訓練的領域來說，會說成「離心4秒，向心4秒」，而膝蓋的角度不要「彎曲度90 ...

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