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南韓網美教你「零基礎深蹲」瘦出腿縫！多一關鍵步驟迅速有感

連初級學者都能上手的就是一般下蹲運動，首先，兩腳維持比肩膀寬約1.5倍的 ... 再慢慢將腳跟站回地面，如此一來的「踮腳深蹲」可以達到更高強度運動。

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