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10分鐘快速燃脂運動！跟著教練深蹲動一動有效增肌、減脂

準備一張椅子。雙腳張開，距離比肩膀寬一點；腳稍微外轉，身體穩住；屁股先往後，想著「用屁股去找椅子」；雙手往前伸，屁股慢慢往下蹲，輕輕碰到椅子， ...

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